كيف نحافظ على صحتنا النفسيه والجسديه في فصل الصيف؟؟
كيف نحافظ على جمال شعرنا في فصل الصيف ؟؟
كيف نحافظ على بشرتنا في فصل الصيف؟؟
هذا الفصل يمتاز بحرارته المرتفعه مما يؤثر في الانسان من ناحيه الصحه الجسديه او النفسيه كما يؤثر على البشره والشعر ففي فصل الصيف نعاني وخاصه نحن النساء من تساقط الشعر بكثره
فكيف نحافظ على صحتنا النفسيه والجسديه في فصل الصيف ؟
من ناحيه الصحه النفسيه والجسديه فأنصح بالتغذيه السليمه في هذا الفصل
عدم الاكثار من الاكلات الدسمه التي تولد حراره في الجسم ممايزيد من تعرق اضتفه الي حراره الجو
ومن الاكلات الصيفيه التي ينصح بها الاكلات البحريه مثل السمك والربيان والمحار
وايضا ينصح بالاكثار من الفواكه الصيفيه مثل البطيخ والعنب والشمام تحتوي علي نسبة عالية من الماء مما يساعد علي ترطيب جسم الإنسان وتخيف حرارة الصيف
وايضا الاكثار من العصيرات الطبيعيه المفيده مثل عصير الليمون والبرتقال والموز بالحيب والشمام
كيف نحافظ على جمال شعرنا في فصل الصيف ؟؟
كما ذكرت سابقا في فصل الصيف يكثر تساقط الشعر فأنصح باستخدام زيت اللوز الحلو للشعر يابنات اتعب وانا اقول مفيد وروعه أنا وخواتي نستخدمه وحسينا بفرق حلو
ومن فوائده
1- تنعيم الشعر 2- تكثيف الشعر 3- تطويل الشعر
- يجب غسل الشعر الجاف مرتين اسبوعيآ فقط مع مراعاة استخدام البلسم، لأن غسله بشكل دائم يزيد من جفافه ، أما بالنسبة للشعر الدهني فيجب غسله باستمرار للتخلص من الافرازات الدهنية مع مراعاة عدم استخدام البلسم ، أما الشعر العادي فيجب غسله مره كل 3 أيام مع استعمال البلسم على اطرافه
كيف نحافظ على بشرتنا في فصل الصيف ؟؟
في هذا الفصل تتعرض البشره للحراه المرتفعه مما تسبب في جفافها بسبب التعرق ونقصان الما في الجسد وايضا بسبب المكياج ومافيه من مواد كميائيه
وكيفيه المحافظه على بشرتنا
1- عدم الاكثار من وضع المساحيق على وجهك بشكل دائم ودعي مسام وجهك تتنفس
2- تجنبي التعرض لاشعه الشمس واستخدمي كريمات خاصه له لكن احذري من استخدام واستعمال الكريم الذي يدخل في تركيبه مادة( الكالامين) لأن هذه المادة تجفف الجلد وتتسبب في تشققه
3- استخدمي الصابونه المانسبه لبشرتك
انا وخوتي نستخدم صابونه البابونج مره روعه وفوائده مثل فوائد زيت الجلسرين
4-انصحك باستخدام مرهم جمجوم فارما فيو سيباكت ب" للحبوب الشباب وحبوب اللي تظهر مع العاده الشهريه والله مفيده تصفي البشره وجربته انا وخواتي
5- حافظي على التغذيه السليمه فهي الاساس في اضاهر بشرتك صحيه وسليمه
وايضا أختي الغاليه !!
اختاري ملابسك من الأقمشة الحريرية أو القطنية التي تمد الجسم بالبرودة ، ثم انتبهي للأماكن المبردة التي تدخلينها فجأة. فلا تدخلي مباشرة من جو الشارع الحار إلي الجو البارد ، بل افتحي الباب ببطء وابقيه مفتوحا بعض الوقت وأنت في الخارج قبل الدخول
الثلاثاء يونيو 24, 2008 11:02 pm
